Начиная с 1958 года 29 мая Всемирная гастроэнтерологическая организация (WGO) ежегодно проводит Международный день здорового пищеварения.

Цели этого дня - привлечение внимание общества к проблемам различных нарушений пищеварения, совместный поиск эффективных стратегий борьбы с ними, популяризация здорового образа жизни и рационального, здорового питания как неотъемлемого компонента ЗОЖ.

Роспотребнадзор в полной мере выполняет декларируемые цели и ведет комплексную работу по популяризации здорового образа жизни и продвижению здорового питания в России в рамках национального проекта «Демография» федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» в части здорового питания.

Большое внимание уделяется контролю за качеством и безопасностью питания россиян, просветительской работе, формированию среды, способствующей повышению информированности населения об основных принципах здорового питания. В частности, создана уникальная интернет-экосистема проекта, где россияне имеют доступ к самой полной информации по вопросам здорового питания, проверенной научными экспертами.

В Международный день здорового пищеварения проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» напоминает о простых, но важных правилах, которые важно соблюдать:

• Организуйте режим питания и придерживайтесь его - есть нужно четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.
• Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.
• Сделайте свое питание не только полезным, но и разнообразным.
• Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.
• Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.
• Не забывайте о медицинском контроле - проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ - регулярно посещайте гастроэнтеролога.

Больше полезных советов вы найдете на сайте Роспотребнадзора здоровое-питание.рф [1]. В День здорового пищеварения читателей ждет подборка материалов о здоровье пищеварительной системы, о пользе пищевых волокон, продуктах, улучшающих пищеварение, вреде фастфуда, влиянии ожирения на состояние ЖКТ и организма в целом.

Помните, что здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия!