He дайте гриппу шансов...

He дайте гриппу шансов...

Грипп стал привычным спутником осени. Ну что ж, пришла очередная очень, и снова настала необходимость сделать прививку от гриппа. Но, здесь необходимо отметить, что прививка не гарантирует вам абсолютную защиту от заражения гриппа, смысл прививки в том, что она снижает возможность тяжелого течения заболевания и возникновение осложнений после него.

Таким образом, помимо вакцинации, обеспечивающей специфический иммунитет против гриппа, необходимо укреплять общий иммунитет организма. Сейчас нередко гриппом называют любое простудное заболевание, сопровождающееся насморком, кашлем, подъемом температуры и так далее. Но кроме гриппа, есть большая группа других вирусов, способных вызывать сходную симптоматику, но не являющихся даже его родственниками и прививка против гриппа не от них не спасет.

Наверняка, все имеют среди своих знакомых таких людей, которые не болеют простудой вообще. Почему? У них очень сильная иммунная система. Можно ли самому стать таким же сильным в иммунологическом плане? Можно. Для этого нужно закаливаться, обтираясь холодной водой, заниматься физкультурой, кушать умеренно, вовремя ложиться спать и вообще, делать все то, что вписывается в понятие здорового образа жизни.

Заболевают острыми респираторными вирусными инфекциями, как правило, люди с ослабленным иммунитетом, чаще пожилые и дети. Их контакт с вирусоносителем особенно нежелателен, поэтому в период гриппа устраивать и ходить ни на какие публичные мероприятия не следует, впрочем, посещение кинотеатра и библиотеки также следует ограничить. Вообще, надо ограничить количество контактов, пересидеть дома этот период.

Вирусы передаются контактным путем, поэтому почаще мойте руки и пореже касайтесь своего носа и глаз, особенно немытыми руками. Покороче постригите ногти -под ними легко прячутся микробы. Но не пользуйтесь антибактериальным мылом -сначала гибнут все микробы, хорошие в том числе, а потом бактерии вырабатывают свой стойкий иммунитет и уже никакое мыло, а часто и антибиотики, на них уже не действуют. Так мы сами культивируем проблемы, с которыми потом не можем справиться... Кстати, на вирусы названные антибактериальные средства не действуют, и без лишней надобности, т.е. наличия бактериального осложнения простуды, применять их не следует.

Кроме того, нужны витамины. Их много в яблоках, моркови. Но в осенне-зимний период витамины надо принимать и в виде добавок. Прежде всего, это витамины С и Д. Дневная доза С осенью должна быть удвоена, а при первых признаках простуды утроена и, как правило, может достигать у взрослых 2-5 г.

Дефицит витамина Д испытывают многие горожане даже летом, хотя он и образуется в коже под действием солнечных лучей. Но зимой это состояние еще более усугубляется, поэтому прием рыбьего жира просто необходим и детям, и взрослым, обычно, из расчета 1 чайная ложка на 25кг веса тела, если у вас нет никаких противопоказаний к его приему. И обязательно посидите на солнышке днем минут 20, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Повысить защитные силы организма помогает и добавка цинка.

 

В ежедневной диете должны быть чеснок и лук. Если у вас нет воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, полезны приправы с горчицей и хреном. Из зубчиков чеснока можно сделать ожерелье и повесить его шею, и это тоже будет вашей защитой от гриппа. Детям это очень нравится.

Можно помочь себе и травами. Для этого в периоды межсезонья нужно принимать растения - иммуномодуляторы и адаптогены. Адаптогены: женьшень, элеутерококк, аралия, родиола, и т.д. Они хороши в качестве заблаговременной профилактики. Применять их в остром периоде простуды не стоит. Зато можно принимать иммуномодуляторы, напр. девясил, эхинацею пурпуровую.

Основу травяного лечения при гриппе составляют растения, способные вызвать потоотделение. С потом выходит большое количество токсинов и ядов, образующихся в результате жизнедеятельности вируса и в ходе борьбы организма с инфекцией. Поэтому пейте больше воды, чая и клюквенного морса. Ограничьте сладкое.

Обильное потоотделение - это признак действия противовоспалительных средств, наподобие аспирина, которые содержаться в травах. К сожалению, при гриппе, особенно у детей, аспирин может вызывать тяжелое побочное действие, поэтому его не рекомендуют принимать. Есть и особый род аспириновой аллергии, одним из грозных проявлений которой является бронхиальная астма. Сейчас эпидемиологи все больше склоняются к идее, что основная масса погибших от смертоносной испанки в начале 20-го века пострадала не от самого вируса, а от приема только что появившегося в виде таблеток аспирина.

Многие травы содержат растительные формы салицилатов, их действие несравненно более мягкое, практически лишенное побочных эффектов. Каждый может вспомнить, как его в детстве бабушка отпаивала отварами малинового листа или липового цвета, потчевала малиновым вареньем. Именно эти растения наиболее популярны в народной медицине. Они содержат салицилаты. В этим растениям относится кора ивы (родная мать аспирина), цветки бузины, корень сабельника и другие растения. Цветки запариваются в термосе в течение получаса. Для этого берут 1-2 ст. л травы или корней, засыпают в термос и заливают 1 ст. кипятка, настаивают полчаса. Корни потом варят на медленном огне, а лучше на водяной бане в течение дополнительных 30 минут. Иву готовят из расчета 1 ч. л на 1 стакан воды.

Принимать отвары противовоспалительных трав при гриппе нужно часто и небольшими дозами. Например, отвар цветков липы по два глотка каждый час. Чем лучше становится состояние, тем реже нужно принимать отвары.

Существует немало растений, помогающих при кашле (алтей, дягиль, солодка, анис). В отваре они дают большое количество веществ, успокаивающих воспаленную слизистую оболочку трахеи и бронхов, образуя на ней защитную пленку. Также отлично помогают настои лука с медом, сок черной редьки. Есть растения и с седативными свойствами, которые хорошо принимать на ночь, чтобы выспаться. Полезны отвары плодов шиповника, рябины, череды, смородины и т.д.

В арсенале Природы есть множество полезных и необходимых нам защитников здоровья, о которых мы незаслуженно забыли, отдавая предпочтение синтетическим средствам. Следует помнить, что Человек - это часть Природы, которая, как добрая мать всегда готова прийти на помощь.