Профилактика гипертонии

 

Проофилактика гипертонии

День здоровья отмечается в мире с 1948 года. По решению ВОЗ с 1950 года Всемирный день здоровья стали отмечать 7 апреля. В этом году Всемирный день здоровья посвящен профилактике гипертонии.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=70d9cdd8-7d76-4139-a1cc-9d938eb07886&ampgroupId=10156&ampt=1365570982486 /></p>
<p> <strong>Мы за жизнь без давления!</strong></p>
<p> <span >Гипертоническая болезнь, пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний в мире. Причины повышения артериального давления сложны и многообразны и в настоящее время не всегда можно определить, что же явилось пусковым моментом повышения артериального давления у конкретного человека. Конечно, в механизмах развития гипертонической болезни существенную роль играет состояние нервной системы.</span></p>
<p> <img alt=

Различные стрессовые ситуации, если они повторяются на протяжении определенного промежутка времени, могут приводить к повышению артериального давления. Определенную роль играет наследственность, злоупотребление поваренной солью, ожирение и другие факторы, которые могут сыграть свою роль в развитии этого недуга. Кроме того, существуют и другие сопутствующие заболевания, например пиелонефрит, заболевания эндокринной системы, врожденные особенности сосудов и т.д., при которых также может повышаться артериальное давление.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=c7e9e880-b904-4b33-b2a5-aeb788d23783&ampgroupId=10156&ampt=1365574889082 /></p>
<p> <span >Одним из наиболее частых симптомов при повышении артериального давления является головная боль, которая и заставляет человека обратиться к врачу. Однако этот симптом не всегда служит признаком повышенного артериального давления, а иногда даже при высоком давлении может вообще не быть головной боли, но это не должно успокаивать.</span></p>
<p> <span >Чаще всего гипертоническая болезнь протекает в несколько этапов. На ранних стадиях развития заболевания артериальное давление, обычно, повышается нестойко и может самостоятельно нормализоваться во время отдыха, при устранении стрессовых ситуаций и т.д. При дальнейшем прогрессировании артериальное давление нормализуется уже только под действием лекарственных препаратов. В этот период заболевание может характеризоваться волнообразным течением с периодами ухудшения (кризами) и улучшения. Кризы (т.е. обострение заболевания) могут быть опасны для больного, поэтому в этих случаях обязательно наблюдение врача. При условии постоянного приема лекарственных препаратов, контролируя артериальное давление, пациентам в большинстве случаев удается избежать таких грозных осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда, отек легких и др., которые могут привести к летальному исходу.</span></p>
<p> <img alt=

В чем вред повышенного артериального давления?

Повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта и ряда других заболеваний. Опасность увеличивается даже при умеренном повышении давления, особенно если человек курит, если у него высокий уровень холестерина в крови. Обычно происходит следующее: кровеносные сосуды теряют способность к расширению, кровоток затрудняется. Чтобы поддержать кровообращение, сердцу приходится сокращаться с большей силой. В результате - артерии, пропитанные холестерином, рвутся, а сердце испытывает значительные перегрузки.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=90ee2000-cd05-4aca-ad3c-1f2bbfcb1fa9&ampgroupId=10156&ampt=1365570982516 /></p>
<p> Многие люди с опасно высоким давлением этого не знают, потому что признаков, которые предупредили бы их об опасности, как правило, нет.</p>
<p> <strong>Профилактика гипертонии</strong></p>
<p> <strong><em>Мудрец лечит не тех, кто болен, но лишь пребывающих в добром здравии. Лечение же больных подобно поведению человека, ждущего возникновения жажды для того, чтобы приступить к рытью колодца. Из правил китайской медицины</em></strong></p>
<p> <span >Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. Правильный образ жизни и регулярное наблюдение у врача-кардиолога помогают отсрочить или смягчить проявления гипертонической болезни, а зачастую — даже совсем не допустить ее развития.</span></p>
<p> <img alt=

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков. В таком случае регулярное обследование у кардиолога хотя бы раз в год в значительной мере застрахует пациента от неожиданного для него развития артериальной гипертензии.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=45d806b4-e77b-4002-9720-9dbb7235d1fd&ampgroupId=10156&ampt=1365574889150  /></p>
<p> <span >Итак, что мы можем сделать самостоятельно для профилактики? Во-первых, каждому </span><strong >нужно обладать информацией о случаях гипертонической болезни в семье</strong><span >, особенно среди ближайших родственников. Эти данные помогут с большой долей вероятности предположить, входит ли человек в группу риска по гипертонии. Как мы говорили в разделе гипертония и беременность, дети, рождающиеся у матерей с гипертонической болезнью, заведомо входят в группу риска, потому что гипертоническая болезнь, прежде всего, передается по материнской линии. Поэтому родителям таких детей особенно необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы наследственная предрасположенность к гипертонии не развилась в заболевание.</span></p>
<p> <img alt=

Во-вторых, человеку, у которого возможно развитие артериальной гипертонии, в качестве профилактики необходимо пересмотреть привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки. Это касается увеличения физической нагрузки, которая при этом не должна быть чрезмерной. Повторим, что особенно хороши регулярные занятия на свежем воздухе, особенно те, которые помимо нервной системы укрепляют еще и сердечную мышцу: это бег, ходьба, плавание, лыжи. В этом отношении возникшая в последние годы мода на занятия спортом и тренажерные залы сослужит добрую службу для профилактики не только гипертонии, но и всех болезней сердечно-сосудистой системы.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=89dacca5-2b28-424d-8aba-131a0856183b&ampgroupId=10156&ampt=1365575698574 /></p>
<p> <span >Напомним и о </span><strong >правильном питании</strong><span >. Правильное питание не имеет ничего общего с разнообразными модными диетами. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. О чем еще стоит сказать доброе слово — это о модном сейчас увлечении дальневосточной кухней, особенно японской. </span></p>
<p> <img alt=

Чаще всего это нежирные, хорошо сбалансированные блюда на основе риса и рыбы, что полезно само по себе. Кроме того, в японской кухне почти не используется поваренная соль, которую с успехом заменяет соевый соус. Конечно, мы не предлагаем дневать и ночевать в суши-барах, тем более, что соя может вызывать аллергию, а суши — еда на любителя. Нет, речь идет именно о принципах питания, которые хороши не только для японцев, но и для нас с вами. Большие количества поваренной соли не полезны никому, а для людей с возможностью развития гипертонии это воистину белая смерть. Поэтому старайтесь ограничить потребление соли сами и приучайте своих детей к малосоленой пище, тем более, в детстве это совсем не сложно.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=61931ec6-d4e2-45d8-b51e-e8df3257319d&ampgroupId=10156&ampt=1365575865286 /></p>
<p> <span >Не </span><strong >стоит также увлекаться алкогольными напитками</strong><span >, особенно таким распространенным сейчас пивом. Причина та же: пиво пьется обычно с солеными закусками. А большое количество лишней жидкости с большим количеством соли, которая мешает почкам вывести эту жидкость из организма — путь к отекам, лишнему весу и прочим неприятностям, провоцирующим среди прочего и обострение гипертонии. То же самое можно сказать и о более крепких напитках: ни печень, ни почки, ни сердце не будут вам благодарны за злоупотребление ими! Хотя, конечно, небольшое количество виноградного вина никому не повредит. А уж о </span><strong >вреде курения</strong><span > сказано столько, что даже неловко повторять избитые фразы. Особенно пагубно никотин влияет на легкие и сердечно-сосудистую систему. Так что, вероятно, лучше отказаться от этого удовольствия по своей воле, чем по настойчивому требованию уже врача-кардиолога.</span></p>
<p> <img alt=

Важней всего погода в доме. Это не просто фраза из песни, а непреложная истина, важная и для профилактики гипертонии. Мы уже говорили, что пусковой механизм, причина гипертонии — стресс. Значит, вполне в силах каждого из нас поработать над созданием безопасной погоды для своих близких. Теплая и солнечная домашняя атмосфера даже больному человеку помогает избежать обострений гипертонической болезни, что уж говорить о том, что лучшая профилактика гипертонии, как и всех сердечных заболеваний — любящая семья и любимая работа. Это часто становится и решающим фактором в выздоровлении больного. Хотя, к сожалению, верно и обратное: напряженная обстановка дома и работа через силу даже здорового, в принципе, человека способна за несколько лет сделать его гипертоником, причем не в легкой форме.

 src=http://09.rospotrebnadzor.ru/image/image_gallery?uuid=b3d6439f-0aff-444a-ade0-822239ce27f2&ampgroupId=10156&ampt=1365574889133 /></p>
<div>
<p> Отсюда вывод, простой и определенный: счастливые люди редко страдают гипертонией в тяжелых формах. Даже при плохой наследственности. Делайте счастливыми Ваших любимых и близких, они ответят Вам тем же, и лучшей профилактики гипертонической болезни не существует в природе! Итак, здоровый образ жизни, спокойная и благожелательная атмосфера в семье и на работе, регулярные профилактические осмотры у кардиолога — вот и вся профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.&nbsp
<p> <img alt=